今回は、「マインドフルネス瞑想の簡単なやり方」をご紹介。
・「瞑想がはじめて」という方でも、簡単にできます
・「瞑想する時間がない」という方でも、毎日できるようになります
そのためには、この動画を見るだけでOK。
瞑想習慣を身につけたいという方は、ぜひ！
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②世界のエリートがやっている 最高の休息法・久賀谷 亮著（物語）
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●瞑想のおすすめスマホアプリ
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①リルック
iOS版
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心理カウンセラー・ラッキー
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■使用曲
・Afternoon Sun
Adobe Premiere Elementsのサウンドトラックから入手
・楽しい麦畑
